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건강상식

면역력 강화 에 좋은 음식 Best 15

면역력 강화에 좋은 음식 15가지 요즘같은 시기에 면역력을 높이는 것이 가장 좋은데, 최근에는 음식 뿐만 아니라 영양제 등으로도 많은 사람들이 면역력 강화에 신경을 많이 쓰고 있는데, 평소 우리가 자주 섭취하기도 하지만, 정확히 알고 먹는것이 더욱 좋을것 같아 15가지 식품을 알아보겠습니다. 1. 홍삼 홍삼은 식품의약품안전처가 면역 강화 효과를 인정한 건강기능식품 이라고 합니다. 면역력 강화에 좋은 성분인 진세노사이드 와 폴리페놀 인데, 이 두 성분은 사포닌의 일종 과 항산화 성분 입니다. 면역세포의 활성을 높여 면역력을 증가시키고, 고혈압 등에도 정상 혈압을 유지하게 도와주는 효과가 있다고 합니다. 최근에는 진액, 정 등의 다양한 형태의 제품이 많으니, 간편하고 꾸준히 섭취하여 면역력 강화에 힘쓰시는것..

2022. 2. 15. 19:29
건강상식

노화 가속화 시키는 8가지 음식

노화를 가속화 시키는 8가지 음식에 대하여, 나이가 들어감에 있어 비타민, 보충제 등 건강 관리, 항 노화 에 많은 힘을 쓰고 계시는데, 정작 노화를 가속화 시키는 음식에 대해서는 알고 계신가요? 당장 저만해도, 영양제부터 비타민, 몸에좋다는 것들은 다 챙겨먹고, 개인 맞춤 영양제도 알아볼 정도인데, 여러분들도 항 노화에 대해 관심이 많으실것으로 생각됩니다. 이번에는 노화를 가속화 시키는 8가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 카페인 카페인은 이뇨제의 역할을 하는데, 소변 욕구를 자극하여 탈수현상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 피부가 건조해지고, 건선과 주름이 생길 수 있다고 합니다. 또한 커피는 마시는 시간도 중요하기때문에 관련 내용은 이전 영상에서 확인하시면 됩니다. 2. 설탕 설탕은 단순 ..

2022. 2. 13. 19:14

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2022. 2. 7. 16:27
건강상식

노화를 촉진하는 음식 8가지

노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 저하되고, 질병과 사망에 대한 감수성이 증가하며 쇠약해지는 과정입니다. 이런 노화를 더욱 촉진하는 음식이 있다는 것을 알고계셨나요? 지금부터 노화를 촉진하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 노화를 촉진하는 음식 카페인 카페인은 이뇨제의 역할을 하는데, 소변 욕구를 자극하여 탈수현상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 피부가 건조해지고, 건선과 주름이 생길 수 있다고 합니다. 또한 커피는 마시는 시간도 중요하기때문에 관련 내용은 이전 영상에서 확인하시면 됩니다. 설탕 설탕은 단순 충치뿐만 아니라 골다공증을 유발하는 주범이 되기도 합니다. 또한 혈당이 올라가게되면 이를 낮추기 위하여 노화를 촉진하는 인슐린의 분비가 늘어납니다. 이러한 현상들로 인해 면역 체계 또한 약..

2022. 1. 26. 20:34
건강상식

커피 언제마시는게 가장 좋을까?

저녁에 커피를 마시면 잠을 못잔다는 이야기를 들어보셨나요?? 지금부터 커피는 언제 마시는게 가장 좋을지 알아보겠습니다. 출근길에 한잔, 점심식사 후 한잔, 친구와 한잔 이렇듯 커피는 우리의 일상 속에 너무 당연한 음료 중 하나가 되었습니다. 카페도 굉장히 많이 생겨났고, 수많은 연구들도 진행되었습니다. 모닝 커피 최적의 시간 모닝커피의 경우 기상 2시간 30분 후가 최적의 시간 이라고 합니다. 미국의 한 연구에 따르면, 잠에서 깬 직후가 아닌, 2시간 30분 후가 가장 좋다고 말했습니다. 기상 후 어느정도 시간이 지나야, 스트레스 호로몬 수치가 낮아지는데, 이때 커피를 마시는것이 기력이 회복되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그렇다면 일어나자 마자 마시는 모닝커피는 어떨까요? 커피의 카페인은 스트레스 호..

2022. 1. 26. 19:41
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2021. 9. 12. 22:58